Определите свой БИОЛОГИЧЕСКИЙ возраст.

bilogicheskij vozrastМногие люди утверждают, что в 45 лет чувству­ют себя как в 25, и выглядят при этом соответ­ствующе, а иные, наоборот, в 25, несмотря на возраст, ощущают себя стариками. Это происходит потому, что био­логический возраст человека может не совпа­дать с календарным. Об истинном состоянии нашего здоровья, как физического, так и пси­хического, говорит именно биологический воз­раст. Определите свой биологический возраст по формуле, выведенной врачом В.В. Гусевым.

БВ (биологический возраст) мужчин:

26,985 + 0,215 АДС — 0,149 ЗДВ — 0,151 СБ + 0,723 СОЗ

БВ женщин:

-1,463 + 0,415 АДП — 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 СОЗ

АДС (артериальное давление систолическое) —измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наи­меньшее давление. АД измеряется в мм рт. ст.

Пример: при измерении АД трижды с интерва­лом 5 минут получены следующие результаты: 1) 125/70 мм рт. ст., 2) 130/75 мм рт. ст., 3) 130/70 мм рт. ст. Первая цифра — это си­столическое АД. Берем наименьшую из трех цифр — 125 мм рт. ст. В формулу вместо АДС подставим цифру 125.

ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха) измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. В формулу подставляется наибольшая величина ЗДВ (в секундах).

СБ (статическая балансировка) определя­ется при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища. Этот показатель надо измерять без предвари­тельной тренировки. Продолжительность СБ из­меряется трижды с интервалом 5 минут с по­мощью секундомера. Учитывается наилучший результат (в секундах).

АДП (артериальное давление пульсовое) — разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлени­ем диастолическим). АД измеряется в мм рт. ст.

Пример: при трехкратном измерении АД с ин­тервалом 5 минут получены следующие цифры: 1) 125/70 мм рт. ст., 2) 130/75 мм рт. ст., 3) 130/70 мм рт. ст.   Числитель дроби — это артериальное давле­ние систолическое (АДС). Знаменатель дроби — артериальное давление диастолическое (АДД). Берем наименьшие цифры АДС и АДД — 125 и 70. Разница между ними будет 125-70 = 55 (это и есть АДП). Цифра 55 входит вместо букв АДП в формулу для расчета БВ.

МТ (масса тела) определяется с помощью ве­сов, измеряется в килограммах. Взвешивание проводится утром, в легкой одежде и без обуви.

СОЗ (субъективная оценка здоровья) произ­водится с помощью анкеты, включающей 29 во­просов.  Отвечайте на них либо «да», либо «нет».Вопросы для определения СОЗ:

  1. Беспокоят ли вас головные боли?
  2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
  3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
  4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?
  5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
  6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
  7. Уступают ли вам место в общественном транспорте?
  8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
  9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
  10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?
  11. Беспокоят ли вас запоры?
  12. Беспокоят ли вас боли в области печени?
  13. Бывают ли у вас головокружения?
  14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?
  15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?
  16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жже­ние, покалывание, «ползание мурашек»?
  17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах?
  18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитрогли­церин, сердечные капли?
  19. Бывают ли у вас отеки на ногах?
  20. Приходится ли вам отказываться от некото­рых блюд?
  21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?
  22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
  23. Приходится ли вам употреблять в лечебных це­лях какую-либо минеральную воду?
  24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
  25. Можно ли сказать, что в последнее время вы стали плаксивы?
  26. Бываете ли вы на пляже?
  27. Считаете ли вы, что сейчас также работоспо­собны, как прежде?
  28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы ра­достно возбуждены, счастливы?
  29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

За каждый ответ «да» на вопросы 1-25 и ответ «нет» на вопросы 26-28 начисляйте себе по 1 бал­лу.

На вопрос № 29 возможны следующие отве­ты: «хорошее», «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое».

За ответ «плохое» или «очень плохое» — 1 балл.

Подсчитайте общее количество баллов. Полученное число и является показателем СОЗ, включите его в формулу для определения биологического возраста БВ.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

Определите свой БИОЛОГИЧЕСКИЙ возраст.: 17 комментариев

  1. Меня всегда интересовал мой биологический возраст. Сохранила страничку, освобожусь, просчитаю.

  2. Всегда было интересно считать свой биологический возраст. Есть разные варианты, а вот такого не встречала. Приду с работы и займусь подсчетами.

  3. Как интересно! Вечером с мужем проверим наш биологический возраст 🙂 Спасибо за формулу и её такое четкое объяснение.

  4. По-моему, главное — не просто вычислить свой биологический возраст и порадоваться (или огорчиться). С этим же надо что-то делать, ведь если мы старше, чем «надо» по формуле, надо срочно менять жизнь!

  5. Ничего себе, математика! Обязательно посчитаю, как только доберусь до измерителя давления))

  6. Спасибо за такое подробное описание подсчёта. Надо будет провериться. Только найду у кого-нибудь прибор по измерению давления.

    1. Тонометр хорошо бы иметь у себя дома. В наше время (сплошных электромагнитных полей) давление желательно контролировать!

  7. Интересно узнать свой биологический возраст, взяла на заметку, но займусь позже. Спасибо!

  8. Вот у меня тоже с тонометром проблемы, вернее его отсутствие. У бабушки есть, приеду к ней — измеряю. Очень уж любопытно какой мой биологический возраст.
    Знаю, что есть ещё весы, которые тоже определяют нечто подобное (биологический возраст). Слышала, но не пользовалась))

  9. Задачка, так задачка, но интересная. Сохранила в закладки, буду наблюдать и считать. Иногда, чувствую себя, словно на 25 лет, а иногда на 75:)

    1. Проверьте еще и свой психологический возраст! Этот тест тоже есть в разделе «Тесты»

  10. Да, формула еще та, так сразу не посчитаешь 🙂 Взяла в закладки, устрою себе и мужу тестирование 🙂

  11. Я тоже взяла статью в закладки. Серьезное занятие — определение биологического возраста. 🙂 Спасибо. Это интересно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif