Весна на подходе!

ushiby rastjazhenija vyvihi pervaja pomoshhНа подходе календарная весна. Мы так ждем ее наступления! Долгожданные солнечные дни и повышение температуры воздуха, вроде бы, повод снять теплую зимнюю одежду. Но, к сожалению, эти долгожданные денечки многим могут принести неприятности: обострятся хронические болезни, появятся новые…

Осадки в виде мокрого снега, ледяной наст на дорогах и тротуарах, сосульки, падающие с крыш – это тоже начало весны. Поэтому мы падаем, получаем ушибы и травмы.

Ушибы, растяжения, вывихи. Первая помощь.

Упасть — дело простое, труднее удержаться на ногах. Для этого нужна обувь: без каблуков и на рифленой не скользкой подошве. Ходите, где не так скользко, ближе к краю тротуаров, передвигаясь мелкими шажками, ступая на всю подошву. Не стоит надевать длинную одежду. Не носите сумки на плече — это приводит к смещению центра тяжести. Не держите руки в карманах, чтобы в случае чего, можно было удержать равновесие.

Если чувствуете, что вот-вот упадете, не выставляйте руки вперед, а приземлиться старайтесь на бок. Но если все же упали, то не спешите подниматься. Вставать можно только в том случае, если не чувствуете острой боли.

При падении самым безобидным может быть ушиб. Чтобы он не превратился большую болезненную гематому, обязательно сразу нужно сделать холодный компресс, приложив лед или любой продукт из морозильной камеры, завернутый в полотенце. А затем 2-3 дня необходимо делать согревающие компрессы. Массировать место ушиба категорически нельзя!

Растяжение – тоже неприятная травма. Уж, если так случилось, то, как можно быстрее, нужно наложить холодный компресс, а потом зафиксировать больное место тугой повязкой. На несколько дней необходимо снять нагрузку на больную ногу или руку: это время лучше пересидеть дома.

Если травму сопровождают вывихи и переломы – значит у вас серьезные проблемы. И в том и другом случае возникает резкая боль и быстро появляется отек. Тут без профессиональной помощи не обойтись. В этом случае работает правило: обезболить, успокоить и согреть. Сразу необходимо любым анальгетиком снять болевые ощущения. Можно принять таблетку сердечно-сосудистого или успокаивающего средства.

Сломанной или вывихнутой конечности необходимо обеспечить покой. Для этой цели подойдут различные подручные средства: глянцевые журналы, палки, ветки. Закрепить такую шину поможет шейный платок или шарф. Причем, накладывают шины только поверх одежды. А зафиксировать суставы требуется выше и ниже места травмы.

Причиной сотрясения мозга могут стать падение на скользком участке тротуара или упавшая на голову сосулька. При этом возникают такие симптомы, как головная боль, рвота, тошнота. Даже если после падения ничего не беспокоит, все равно надо отлежаться дома хотя бы пару дней. Если через день ухудшается зрение, начинаются проблемы с концентрацией внимания, возникают провалы в памяти, значит надо срочно обращаться к врачу. Возможно, у вас не просто сотрясение, а ушиб головного мозга.

Врачи утверждают, что с наступлением весны мы рискуем подхватить простуду или грипп. Сырая изменчивая погода благоприятна для распространения всякой заразы. Условия для различных заболеваний создает иммунитет, ослабленный за зиму. Болеть весной особенно обидно, поэтому заранее предпримите должные меры: иммуностимулирующие и противовирусные средства.

Количество жалоб на циститы и пиелонефриты резко увеличивается весной. Основная причина их весеннего обострения это переохлаждение. Поэтому надо помнить народную мудрость: «Пришел марток — надевай семь порток».

Такие простые, на первый взгляд, меры как зарядка, правильное питание, соблюдение режима бодрствования и сна, правил личной гигиены помогают противостоять сезонным простудам.

Сезонный гиповитаминоза проявляется весенней усталостью. Из-за недостатка витаминов мы чаще заболеваем различными вирусными инфекциями, у нас обостряются хронические заболевания, появляется раздражительность.

Не стоит надеяться, что главными источниками витаминов в нашем рационе являются овощи и фрукты. На исходе зимы содержание в них витаминов минимально. Поэтому весной необходимо восполнять дефицит витаминов. Проводить витаминизацию лучше всего такими витаминами, которые обладают высокой биологической активностью, полностью усваиваются организмом и укрепляют иммунитет.

Кроме того, весной люди более подвержены психическим расстройствам. Весенняя депрессия проявляется угнетенным состоянием, апатией, повышенной раздражительностью, плаксивостью и тревогой. Чтобы побороть ее, нужно начать принимать витамины, занять себя каким-либо увлекательным делом, а если есть возможность — отправиться в отпуск в теплые страны или просто сходить в солярий и поплавать в бассейне. Рекомендуется вставать пораньше, избегать низкокалорийных диет, больше употреблять продуктов, содержащих йод.

 Весна. Пора проводить витаминизацию! Проверьте, каких основных витаминов не хватает вашему организму!?

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif