Как бороться с недосыпом

типы пружинных матрасовНедосыпание портит характер, плохо отражается на работоспособности … Большинство тех, кто злится по утрам, спит на неправильных кроватях. И тут надо задать вопрос: «А на чем вы спите?»

Тот громадный ассортимент матрасов, который нам сегодня предлагают магазины, может вызвать панику. Но существуют всего два вида матрасов — тот, который подходит вам и тот, который вам не подходит.

Ортопедическим называют матрас, подобранный с учетом физиологических особенностей человека. Его главная задача — поддержкой позвоночника в правильном положении предупредить развитие различных заболеваний опорно-двигательной системы. Кроме того, хороший матрас помогает снять усталость и напряжение в мышцах.

Современные матрасы делятся на 2 группы — пружинные и беспружинные. Беспружинные матрасы подойдут тому, кто не любит эффект выталкивания.

Большинство матрасов средней жесткости имеют пружины, а более жесткие модели, как правило, без пружин. Матрасы, которые по жесткости почти не отличаются от деревянного настила, исключительно беспружинные.

Существует 2 типа пружинных матрасов — матрасы с зависимыми пружинными блоками (или с пружинами непрерывного плетения) и независимыми блоками.

Зависимые блоки (типа «боннель») применяют в недорогих матрасах, которые не имеют хороших ортопедических свойств. В них все пружинки крепко соединены друг с другом: при нажиме на одну — прогибаются и соседние.

В независимом блоке каждая пружинка помещена в специальный чехольчик и соединяется с соседней только за него. Матрас с отдельно стоящими пружинками хорошо подстраивается под тело спящего и не имеет эффекта гамака.

Различают пружинные блоки на 200-300 пружин на м2 и блоки с пружинами больше 500 штук на м2 (малого размера). Чем больше пружин — тем лучше.

Беспружинные матрасы имеют множество особенностей и нюансов. Изготавливаются они из самых разных материалов:

  • Матрасы из натурального латекса (на основе натурального каучука).

Мягкие или средне-жесткие, упругие и приятные на ощупь. Такие матрасы легко меняют форму и возвращаются в изначальное состояние. В латексе не заводятся клещи и он гиппоаллергенен.

  • Матрасы из искусственного латекса.

Они недорогие и являются альтернативой матрасу с зависимыми пружинными блоками. Эти матрасы довольно жесткие, выдерживают серьезные нагрузки и хорошо подходят детям и подросткам, так как на таком матрасе можно без опасений попрыгать. Чаще всего они продаются в вакуумной упаковке.

  • Матрасы из кокоса.

Это экстремально жесткие матрасы, но экологичные и дышащие. Они имеют ограничения по весу (до 100 кг на спальное место). Их стоит выбирать только по назначению врача-ортопеда. Хорошо подходят для младенцев.

  • Матрасы с эффектом памяти (memory foam).

Они сделаны из вязко-эластичного материала с пористой структурой. Ячейки материала представляют собой микроскопические пружинки. Они сжимаются при нагрузке, принимают очертания тела и равномерно распределяют нагрузку. Распрямляются ячейки через 10 секунд. Матрасы с таким наполнителем хорошо расслабляют мышцы, но подходят не всем.

Это были перечислены только самые распространенные наполнители. В магазинах можно встретить, например экзотические матрасы из конского волоса или комбинированные матрасы, состоящие из нескольких материалов.

Очень важно знать, какой жесткости матрас подойдет именно вам.

Существует мнение, что полезный матрас должен быть обязательно жестким. Но это не так. Существует несколько правил для выбора степени мягкости матраса.

Полным людям лучше выбрать жесткий матрас с пружинами из толстой проволоки или беспружинный матрас из плотных материалов.

Худым стоит предпочесть более мягкие матрасы.

Для детей и подростков хорошо подойдут матрасы без пружин — их сложнее вывести из строя.

Пожилым людям рекомендуют матрасы мягкие или средней жесткости.

Жесткий матрас противопоказан при болях в пояснице, но подходит людям с проблемами верхнего отдела позвоночника.

Если проблем с позвоночником у вас нет, выбирайте матрас, на котором действительно удобно лежать. В магазине можно испробовать понравившуюся модель.

Если на одной кровати планируют спать два человека разной комплекции, то нужно выбирать из двух типов матрасов, предназначенных для сна вдвоем:

  • Двухзональный матрас.

Такой матрас имеет 2 зоны. Первая более жесткая — для тяжеловесов, вторая помягче — для легких. Такие матрасы стоят недорого, но могут быть неудобны из-за четкого разделения на две половины.

  • Матрас с двойной пружиной.

Этот матрас дороже, но удобнее предыдущего. Он имеет блок независимых двойных пружин, одна из которых вставлена в другую, что дает возможность двум людям разной комплекции спать на любой части матраса.

Особое внимание следует обратить на решетку кровати, на которой вы разместите свой матрас.

Под матрас с пружинами непрерывного плетения лучше подойдет деревянная ос­нова. Части такой решетки могут крепиться неподвижно с рамой, либо крепиться в пластиковых гнездах. Перемещая дощечки основания, можно менять плотность спального места.

Под латексный матрас или матрас на блоке изолированных пружин подойдет металлическая решетка с сеткой. Считается, что на такой основе матрас максимально проявит все свои хорошие качества.

Производители предлагают также пружинные решетки с изменяющейся геометрией. Эти решетки сгибаются в области шеи, поясницы, колен. Эту основу лучше сразу покупать вместе с матрасом, под который она была сделана.

И еще! Время от времени переворачивайте свой матрас на другую сторону, чтобы он прослужит вам дольше и подарил много разноцветных снов.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif