ИСТИННЫЙ возраст человека

istinnyj vozrastИстинный возраст человека не определяется числом прожитых лет. Молод тот, кто молод душой, чья жизнь наполнена смыслом. Если жизнь человека лишена смысла, то, сколько бы ему ни было лет, он стареет раньше срока. У человека возраст таков, настолько насколько лет он сам себя чувствует.

Хронологический возраст определяется просто — годами от рождения до последнего дня. Истинный возраст определяется влиянием многих внешних и внутренних факторов:Formula IVгде: ХВ — хронологический возраст, БВ — биологический возраст, ПВ — психологический возраст.

Из формулы видно, что изменить возраст в меньшую сторону можно.

Ощущение человеком полноты жизни зависит от двух условий. Необходимо ощущать успех в значимой для себя сфере (в профессии или общественной работе). Кто-то занимается творчеством, кто-то путешествует, а кто-то находит новые увлечения. Для других важным условием полноты жизни являются хорошие взаимоотношения, наличие своего круга общения, а когда этот круг сужается, он чувствует себя никому не нужным.

Качество жизни человека будет высоким, когда он активен физически и есть интерес к тому, что происходит вокруг.

Чтобы сохранить на долгие годы активность и бодрость, следуйте 10 простым правилам:.

Будьте умерены в еде.

Без тяжелой физической нагрузки, вам вполне достаточно будет 2000 ккал в день.Меню должно быть соответствующим возрасту.

30-летним женщинам (чтобы предупредить первые морщинки) полезно регулярно есть орехи и периодически — печень. Тем, кто старше 40 лет полезно есть много овощей и фруктов, особенно моркови (бета-каротин). После 50 лет для укрепления костей необходим кальций, а для сердца — магний. Селен (в сыре и почках) необходим мужчинам старше 40 лет. Этот минерал помогает снять стресса. Чтобы защитить сердце и сосуды, мужчинам после 50 необходимо питаться рыбой.

Не спешите на пенсию.

Исследователи выяснили, что неработающие пенсионеры, выглядят на 5 лет старше своего возраста. А некоторые профессии помогают сохранить молодость. Больше всего среди долгожителей священников, философов, художников и дирижеров.

Занимайтесь сексом.

В это время в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. Они укрепляют иммунитет.

Надо быть оптимистом

и не унывать ни при каких обстоятельствах. Науке давно известно, что оптимисты живут дольше пессимистов.

Двигайтесь.

Даже кратковременная физическая нагрузка продлевает жизнь. Во время этих занятий вырабатывается гормон роста (его выработка сокращается после 30 лет).

Спите в прохладе.

Дольше сохраняет молодость тот, кто спит при температуре 17-18 °С . Обмен веществ и возрастные изменения в организме зависят от температуры в помещении.

Больше положительных эмоций.

Просто необходимо периодически позволять себе излишества: большой кусок торта, танцы до упаду, застолье с друзьями —это помогает жить дольше!

Не прячьте гнев, дайте ему выход.

Оказывается, из всех заболевших раком, 64 % людей подавляли в себе гнев.

Заставляйте мозг работать:

считайте в уме, много читайте, разгадывайте кроссворды. Только так можно сохранить светлую голову, активизировать обмен веществ, деятельность сердца и системы кровообращения.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

ИСТИННЫЙ возраст человека: 2 комментария

  1. Стареть не хочется! Будем питаться рыбой, сыром и творогом))) Где-то читала, что есть специальные шагомеры. В день должно быть не меньше 1000 шагов, даже у самых домоседов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif