Живем в ритме природы

bioritmВ этом мире все подчинено ритмам. Сменяют друг друга приливы и отливы, закаты и рассветы, времена года. Так бьется пульс природы, а с ним согласуется ход биологических часов нашего организма.

 В соответствии с биоритмами мы спим и бодрствуем в одно время суток. У определенных органов и систем есть свои периоды активности и пассивности. Зная время этих периодов, то можно наиболее эффективно скорректировать свои планы. Конечно, все люди разные, поэтому у кого-то биологические часы спешат, а у кого-то отстают. Но для большинства людей, все же, справедливы средние значения.

 Биоритмы жизни человеческого организма программируются с момента рождения человека. Определенным ритмам подвержены: самочувствие, настроение, аппетит, выработка гормонов, иммунитет, периодичность сна и бодрствования.

 Время активности и отдыха систем организма.

 Час слепоты около 02:00

 — сильнее всего снижается острота зрения, что особенно важно знать автомо билистам

 Час вялости 04:00-05:00

 — время самого низкого артериального давления

 Час зачатия 08:00-09:00

 — время наибольшей секреции половых гормонов

 Час творчества 10:00-12:00

 — время активности, отвечающего за творчество и абстрактные образы, полушария головного мозга,

 Час физкультуры 12:00-13:30

 — время, когда мышцы демонстрируют наибольшую отдачу

 Час пищеварения 12.30-13:30

 — время наибольшего образования желудочного сока

 Час рукоделия 15:00-16:00

 — в это время лучше всего работают пальцы рук, что важно при работе, связанной с тактильными ощущениями и мелкой моторикой

 Час роста 16:30-17:30

 — в этот промежуток времени быстрее всего растут ногти и волосы

 Час органов чувств 17:00-19:00

 — время обострения вкусовых ощущений, обоняния и слуха

 Час трезвости 18:00-20:00

 — период наиболее эффективного расщепления алкоголя

 Час красоты 18:00-20:00

 — время наибольшей проницаемости кожи для косметики

 Час общения 20:00-22:00

 — время, когда одиночество переносится тяжелее всего

 Час иммунитета 21:30-22:30

 — в этот период времени иммунная система защищает организм от инфекций наиболее эффективно

 Если мы, например, меняем часовой пояс или работаем в ночную смену, то тем самым, изменяем ритм внутренних биологических часов. Это приводит к диссонансу с природными биоритмами и нарушает согласованность процессов, происходящих в организме.

 «То, что нам назначено природой» дает сбой, и у нас начинается бессонница, мы испытываем упадок сил, переутомление, физический дискомфорт.

 Если такое изменение биоритма происходит то и дело, то это ведет к нарушению функций некоторых органов и систем, к болезням и даже к преждевременному старению.

 Биоритмы имеют самую разную продолжительность — от нескольких секунд до нескольких десятков лет.

 Биоритмы женщины

 Хронобиология утверждает, что уровень жизненных сил и состояние здоровья зависят от биоритмов женщины, меняющиеся каждые 2 года, а у мужчин — каждые 3 года. Примечательно, что нечетные года возраста женщины менее благоприятны, чем четные.

 Защитные силы организма женщины в нечетный год заметно падают. В этот период женщина может легко набрать лишние килограммы. Поэтому, в нечетные годы, важно укреплять иммунитет и налаживать правильное питание.

 По мнению специалистов, организм женщины намного больше, чем мужской, подвержен влиянию циклов. Ежемесячный цикл «слабого пола» влияет на самочувствие, настроение, обмен веществ. В первые 2 недели с начала цикла резко возрастает уровень эстрогена, а это определяет пик интеллектуальных и сексуальных способностей. Это время считается самым благоприятным для занятий спортом, работы и романтических свиданий.

 Следующий период — период овуляции, организм вырабатывает мужской гормон тестостерон. В это время женщины более уверены в себе, решительны и даже агрессивны, поэтому можно заняться решением дел, требующих упорства.

 Во второй половине цикла вырабатывается прогестерон, который заставляет женщин пребывать в состоянии самосозерцания и меланхолии.

 Т.к. в это время ослабляется иммунитет и замедляются реакции, то лучше дать себе отдых. А еще необходимо запастись низкокалорийной пищей, потому что аппетит в этот период возрастает.

 За 3-5 дней до начала менструации доминирует прогестерон, который повышает эмоциональность и раздражительность. В это время лучше не принимать важные решения, т.к. сгоряча можно наломать много дров.

 Гормональный фон во время менструации находится на нуле. В организме происходит обновление и очищение. Это определяет стремление к порядку и чистоте – значит, пора начинать и в организме, и в доме генеральную уборку. Лучшее время для начала диеты или разгрузочных дней длится в течение двух недель, начиная с 3-го — 4-го дня месячных.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  http://www.morezdorovja.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif